בלוג

לחימה, בריחה, קיפאון וריצוי הן תגובות הישרדות מול סכנה. הפוסט בוחן איך הן מופעלות בגוף ואיך אפשר לעבור מתגובה אוטומטית לכוח שיש בו בחירה.

דפיקות לב בלי סיבה. שינה קלה. בהלה מרעש שמזכיר אזעקה. אנחנו מכירים את זה מצוין, אבל קשה לדעת מתי זו תגובה נורמלית לתקופה קשה, ומתי זה טראומה. פוסט ראשון בסדרה על טראומה ופוסט טראומה.

למה אנחנו מבינים בדיוק את הדפוסים שלנו ועדיין חוזרים אליהם? פוסט על הפער בין תובנה לשינוי, ועל הדרך שבה שינוי אמיתי נבנה בגוף ובהתנהגות.

כשאנחנו תלויים באישור חיצוני, מחמאה יכולה להרים אותנו גבוה וביקורת יכולה להפיל אותנו לתחתית. פוסט על איך לא לתת לאחרים את הסמכות למדוד את הערך שלנו.

לא כל קשר עוצמתי הוא קשר נכון. לפעמים מה שמרגיש כמו אהבה גדולה הוא דווקא דפוס ישן שמכאיב ושוחק מבפנים.

על הקושי לשהות בחוסר ודאות, ועל הדרכים הקטנות שבונות שקט פנימי, אמון ויציבות בתוך מציאות רועדת.

מה עושים עם כעס שלא נרגע? על המקורות הסמויים של כעס, ההבדל בין כעס מודע לכעס הרסני, ולמה “להוציא כעס” לא באמת עובד.

איך בונים שקט פנימי בתקופות של מתח, מלחמה וחוסר ודאות? על המוח ההישרדותי, נוירופלסטיות, ותרגול פשוט שעוזר לבנות יציבות פנימית

מהו המבקר הפנימי, מאיפה הוא מגיע, ואיך אפשר להתחיל להבחין בין קול שמגן עלינו לבין קול שפוגע בנו

מהו טריגר נפשי בזמן מלחמה? איך אירוע בהווה מפעיל פצע מהעבר, ואיך אפשר לעצור לפני שהמלחמה בחוץ הופכת למלחמה פנימית

מה המחיר של חיים תחת איום מתמשך? על דריכות כרונית, “חוסן” ישראלי, וההשפעה של מלחמה מתמשכת על הגוף והנפש

מתי נכון להתחיל תהליך טיפולי ומתי לא? מה ההבדל בין הקלה נקודתית לבין עבודה עומק רגשית וגופנית?

מה ההבדל בין גבול בריא לבין תגובת מגננה? פוסט על גבולות כמיומנות נפשית שמאפשרת אינטימיות, חופש ושקט פנימי.

מה קורה כשאישה באמצע החיים מרגישה שהגוף שלה הפך לזירת קרבות? מנופאוזה יכולה להגיע עם סערה גופנית ורגשית, אבל גם עם הזמנה להקשיב אחרת לגוף, לקצב, לשינה ולצרכים שלך.

מה קורה בזמן התקף חרדה, איך חרדה כרונית מצמצמת את החיים, ואיך מתחילים להחזיר לגוף, קרקע וביטחון.

הרפואה המודרנית התבססה לאורך שנים על גוף גברי כסטנדרט. מה המשמעות של זה עבור הגוף הנשי, אבחון, טיפול ותחושת חוסר הבנה רפואית, ואיך נשים יכולות לפתח סמכות והקשבה לגוף שלהן.

פוסט על הפער שבין בדיקות תקינות לבין תחושה גופנית שלא מרגישה טוב. הזמנה להקשיב לגוף שמדבר הרבה לפני שיש ממצא או אבחנה

רבים מרגישים זקנים טרם זמנם בגלל שנים של מתח מתמשך. פוסט על עייפות עמוקה, ביולוגיה של הישרדות, והאפשרות להתחדש